Vez ou outra, posto no Instagram alguns prints dos meus treinos no Freeletics e algumas pessoas vieram me perguntar sobre o aplicativo, por isso resolvi falar um pouco mais dele. 

Em 2018 em busca de alguns treinos que eu pudesse fazer em casa, pois não gosto muito de ir para academia, me deparei com o Freeletics, um aplicativo que tinha como proposta fornecer uma série de treinos que você podia fazer em casa, sem equipamentos, usando o peso do próprio corpo. 

Achei a proposta bem interessante e resolvi começar a utilizar e tive até bons resultados, mas (como muitos de vocês que estão lendo, eu sei) esqueci o app no celular e não treinei mais, me dedicando a caminhada.

Com a chegada da pandemia em 2020, em busca de me manter ativo em casa resolvi usar e explorar o Freeletics novamente, dessa vez com bem mais comprometimento. 

O aplicativo já havia evoluído muito desde a primeira vez que eu o utilizei e hoje conta com uma infinidade de treinos gravados em vídeos de alta resolução que você pode acompanhar, mas não é só isso. 

O Freeletics tem um Coach que define os seus treinos personalizados de acordo com peso, idade, sexo, nível de condicionamento, objetivos (perder peso, ganhar massa, etc), tempo e quantidade de dias que você vai treinar, se você vai usar pesos, se tem espaço para correr, dentre outros. 

A cada exercício realizado você precisa dar um feedback ao coach, baseado na dificuldade que você teve para realizar o exercício com a técnica correta e se o exercício foi leve ou pesado para você. A partir desse feedback, que é processado por inteligência artificial, o Freeletics vai ajustando as suas sessões de treino colocando exercícios com técnica mais fácil ou mais difícil e aumentando ou diminuindo a intensidade, ou seja, ele vai aprendendo qual o seu ritmo de evolução dos exercícios.

O aplicativo também é gamificado com fases e a medida que você vai evoluindo ele libera treinos mais intensos e difíceis. Eu gosto muito disso, pois me motiva a continuar treinando. 

Mas é importante deixar claro que o Freeletics não substitui acompanhamento de um profissional de educação física, pois como ele se baseia em atividades de alta intensidade você pode se machucar.

Conheça mais sobre o Freeletics em https://www.freeletics.com/t/101265392?v=4